大家好，我是司振阳。
冬天是呼吸道疾病高发的季节，尤其对于有鼻炎和腺样体肥大的孩子来说，干燥寒冷的空气、室内外的温差、频繁的病毒传播，每一个因素都可能让好不容易平稳的病情再次反复。
今天给大家分享一个「小甜水」。既能滋润干燥的呼吸道，又能调理孩子的脾胃功能、增强娃的免疫机能，从内而外给身体打造一道防御屏障。
小甜水——雪梨山药汁
雪梨山药汁：雪梨半个、鲜山药、百合、陈皮、无花果 2-3枚、清水 800-1000毫升。
【做法】雪梨洗净，连皮切块；鲜山药去皮切段；百合、陈皮、无花果洗净，加水慢炖至食材软烂，滤出汤水，温热饮用，梨和山药也尽量吃掉。
梨 + 百合 + 无花果：构成强大的“润肺组合”。能有效补充冬季被燥邪消耗的津液，滋润从咽喉到鼻腔的整个呼吸道黏膜，使其保持湿润健康，减少干痒、咳嗽和鼻出血。
山药 + 陈皮：构成“健脾组合”。山药平补肺脾肾，是夯实基础的根本；陈皮理气助运，让山药补而不滞，同时化解可能的痰湿。脾胃强了，肺气自然充足。
全方搭配：温润平和，不寒不燥，滋润的同时兼顾运化，补益而不生湿腻，非常适合儿童及全家老少冬季长期保健。
日常保健：冬季可每周饮用2-3次，作为全家的润燥饮品。
感觉干燥时：当孩子感觉鼻子干、嘴唇干、喉咙痒、干咳时，可以连续喝2-3天。
感冒后期：感冒快好时，还有零星咳嗽、痰少难咳时饮用，有助于修复呼吸道黏膜。
加减调整：如果孩子积食、舌苔厚，可去掉山药；如果孩子手脚冰凉、怕冷明显，可以加2片生姜一起煮；如果孩子咳嗽有黄痰，可以加入川贝母一同炖煮。
这个「小甜水」，像给鼻腔和喉咙涂上了天然保护膜，能大大减少外界刺激，同时提升脾肺功能。孩子免疫力强了、感冒少了，鼻炎、腺样体肥大发作次数自会减少。
我是三甲医院儿科主任司振阳，擅长调理孩子腺样体肥大、脾胃虚弱、鼻炎、张口打呼、积食内热、抽动多动等慢性儿科问题。
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